Witam od roku po urazie biore codziennie collaflex 2 tabletki oraz do tego glukozamine 1500 .Robic jakies przerwy w zazywaniu czy mozna bez obaw latami brac suplementy , czy wogole jest sens brac jedno i drugie jednoczesnie Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2013-10-30 11:44:47
[...] Mam kupione już suple. Propa chciałem bić 2 razy w tygodniu po 200 przez 10 tyg Wino od 4 tygodnia co 2 dzień. Czy to nie za dużo? Mam 28 lat ćwiczę rok czasu. Suple mam juz kupione. Jakieś 5 lat temu ćwiczyłem już i robiłem cykle ale tak jak pisze to bylo 5 lat temu. wiec mialem troche przerwy. Waze 70 Kg przy 174 cm wzrostu. Proszę o pomoc.
[...] isc po prostu do rodiznnnego, powiedziec mu ze w obu internetowych testach prawie wszystkie objawy w/w chorob mialem i on da mi skierowanie na te badania i sprawdzi czy faktycznie mam te choroby?Czy one nie sa drogie i lepiej isc samemu sie przebadac? Głównie mnie motywuje to, że 2 lata ćwicząc, prawie żadnych efektow nie mam, temu robie przerwy.
Będę miał przynajmniej miesiąc przerwy od treningów siłowych i kardio. Na co dzień nie trzymam rygorystycznej diety ale staram się jeść 1,8g białka na kilogram masy ciała, ograniczam tłuszcze i uzupełniam węglowodany. Ważę 83kg, 194 wzrostu, 33 lata, po przerwie będę chciał wejść pierwszy raz w życiu na dietę i trening "masowy". Co jeść i ile przy [...]
Witam wszystkich. Mam pytanie , a więc chodzi mi o to czy po Vinku 100 tabs oczywiście po odbloku muszę robić tyle przerwy co trwał cykl na vinku , czy odrazu jak się skończy odblok mogę zaczynać cykl na krecie ? Chyba nie jest ważne z jakich firm brałem vinko , ale napiszę że z Phoenixa , a kretkę mam CM3 . Z góry dzieki za odpowiedzi :) [...]
[...] taki trening ma sens 1 Wyciskanie na płasko 7 serii każda seria 5kg więcej i powtórzeń max 12, minimalnie 2-3(ostatnia seria) , ostatnia seria to jest 90% max'a 2. Hantle na płasko 7 serii 15 ruchów 3. rozpiętki 5 serii po 15 ruchów i po tym robie tydzień przerwy na tą partie, nie wiem czy nie za dużo, ale po treningu nawet pompki nie zrobię :D
witam, czy rozsądnie jest już w przyszłym tygodniu zaczynać rzeźbę?? Tearz planuję zrobić tydzień przerwy wogóle bez ćwiczeń a potem już wchodzę z nowym treningiem i dietą i suplementami (bcaa+spalacz). CZy jeszcze czekać ze 2 tygodnie? Ale powiem wam że z brzuchem już jest nie za wesoło dlatego myslę żeby już zaczynać? Nie za wcześnie? Kiedy wy [...]
[...] podczas choroby moza cwiczyc normalnym swoim planem? czy raczej nie powinno sie forsowac organizmu ? a moze mozna cwiczyc ale troche mniej intensywnie ? Nie chcialbym robic przerwy, ale widze ze i sila nie to i checi mniej. Ale z drugiej strony ciezko usuedzuec w domu - to jak nalog ;) Jakie macie doswiadczenia ? [...]
[...] cykl na kreatynie, argininie i odzywkach na masę. Cykl trwał ok 8 tygodni. Z efektów jestem zadowolny i to nawet bardzo. Ale chodzi mi o to, ile powinieniem zrobic przerwy przed nastepnym cyklem, który juz planuję. Czym grozi niewystarczająca przerwa? Między jescze wczesniejszym cyklem miałem przerwe ok 3,5 tygodnia. Czy to wystarczy i [...]
[...] zakupiłem sobie białko ostrovie 900g. Czytam na woreczku ze po spożywaniu odżywki przez 6-8 tygodni należy po tym czasie skonsultować się z lekarzem. Białeczko zakupiłem do uzupełnienia diety obliczyłem ze taki jeden worek 900g spokojnie mi na miesiąc wystarczy. Czy w spożywaniu białeczka trzeba robić jakieś przerwy? To samo tyczy się gainerów?
[...] niczego wartosciowego w tym temacie. A mianowicie chodzi o przerwe w treningu. Z czym sie ona wiaze? Do tej pory robiona byla masa i chetnie nie zaliczylbym spadkow ani w sile, ani w masie, a karnet wyrobie sobie dopiero za miesiac :( :( Bralem przez 2 miesiace odzywki po treningu. Weglowodany, bialko. Czy po miesiacu przerwy jest regres?
hejaaa zaczalem trenowac od 2 miesiecy po 3 miesiacach przerwy bo przed wakacjami trenowalem okolo 4 miesiecy podczas tego czasu nie uzywalem zadnych odzywek i supli od miesiaca jade zgodnie ze swoja dieta na mase moje pytanie jest akie: czy powinienem zaczac spozywac juz jakies odzywki czy suple zeby miec wiekszy przyrost suchej masy miesniowej? [...]
[...] porcji), z wyliczen wyszlo mi ze wystarczy mi to na prawie 60 dni. Ma sens branie tego non stop przez 60 dni? Czy moge to wziac np przez 30 dni potem tydzien albo dwa przerwy i znowu 30 dni? Przy dawkowaniu: DT rano na czczo porcja storm przed treningiem porcja shocka po treningu porcja storma [...]
Witam mam 17 lat staż na siłowni to 1,5 roku były małe przerwy.Przebyte cykle to 2x mono i Storm+Shock (Cykl Zmarnowany) Chciałbym o pomoc w ułożeniu cyklu na mase myślałem nad HP+mono albo Storm prosze o rady aa i dieta jest ale wiadomo jak to w wakacje nie zawsze dopięta na 100% ;)Cena supli do 200 zł Poniżej zamieszczam 2 fotki [...]
Witam, stosuję kreatynę monohydrat od Universala od jakiś 3 miesięcy 2x5g tylko w 3 dni treningowe i to czas aby zrobić miesiąc przerwy w cyklu, jak tak to coś inne stosować (nie stosowałem cyklu doładowania)? Pragnę dodać, że jestem ektomorfikiem i dość ciężko jest mi ostatnio wbijać masę, łapy prawie nie rosną. Z góry dziękuję za odp. :)
Witam! Obecnie trenuje FBW jestem przy 3 tygodniu i tu pojawia się problem: jak skończę cały trening to robie sobie tydzień przerwy, a później znowu mam zamiar przejść do FBW i ćwiczyć to samo co przedtem, natomiast jeszcze później przejść na spilt. Co o tym myślicie? Dodam że cały trening FBW zajmie mi 7 tyg., i trenuje systemem A, B (czyli w [...]
[...] 2 miesięcy zaczął mnie boleć kręgosłup(odc.Lędźwiowy).Ortopeda powiedział mi że to dlatego że rosnę i powiedział że nie powinienem obciążać kręgosłupa.Mam już tydzień przerwy i kręgosłup już tak mocno nie boli.Ale za tydzień chciałbym wrócić do treningu.Chciałbym teraz poćwiczyć na hantlach.Jeśli bym ćwiczył np.2kgx2 to nie obciążał bym [...]
Witam po kilku latach przerwy mam zamiar zacząć kopać piłkę. Od 2 tygodniu biegam 6 dni w tygodniu 2 razy dziennie 4 km po 25 min. Chciałem się poradzić czy to co opisalem wyżej plus dieta wystarczy czy muszę coś poprawić, względnie zmienic wszystko? Cel to poprawa wytrzymalośći + ewentualnie spadek masy wiek 22 lata waga 85kg 180cm wzrostu [...]
Witam!!! Trenowałem 7 lat judo. Miałem rok przerwy ze względu na podleczenie zaburzeń serca(właśnie arytmii) i wyciszeniu go. Ostatnio wyniki znacznie mi się poprawiły i chciałbym znów zacząć trenować, jednak przez rok czasu zbytnio nie ćwiczyłem i musiałbym przygotować się fizycznie.Ważę 80kg,chciałbym zrzucić 2kg i jednocześnie przybyć na sile, [...]
Witam! Niedawno zakończyłem 12 tygodniowy masowy cykl na kreatynie. Teraz mam 2 tygodnie przerwy i chcę ruszyć lekko z redukcją - planuje zakup BCAA. Ale zastanawiam się, czy by nie użyć resztki kreatyny oraz beta alaniny która mi została - czyli gdzieś tak 250g kreatyny oraz 125g beta alaniny. Uwazacie, że to ma sens czy jednak za krótka przerwa?
